６月はパスドゥーロ田辺フィジカル強化月間ということもあり
様々なトレーニングを行いました。
その中でも一際周りの目を引くトレーニング
体幹トレーニング
普通の体幹トレーニングとは一味違います。
翌日には必ず筋肉痛が待ち構えています。
やっている最中の恥ずかしさも数倍あります。
どんなものか見てみましょう。
このトレーニングはラダーを使います。
もちろんただ単に普通にやるのではありません。
今回は体幹トレーニング！
これを手でやります。
普段足で
「タンタンタンタン」「スタッスタッ」
ってやっているのを
手でやります。
こんな感じ。
グーパーしたり、横移動したり、とんだり跳ねたり。
普段ラダーでやっていることを
手でやるだけなのでメニューも簡単。
２人組で片方が足を持ってやるなど応用もききます。
写真のデブ…ではなくて田付はすぐにリタイアしていきました。
なさけない。
思っているよりもきついのでやってみてください。
ぜひお試しあれ。
